Se você sofre de dores diariamente, comece uma atividade física que você goste.
Inicie devagar, por exemplo, comece 2 vezes por semana, com pelo menos 30 min de atividade e vá gradativamente aumentando, até alcançar 5 vezes por semana.
Varie na modalidade que você escolher. Caminhe um dia, no outro faça musculação ou pilates, ande de bicicleta.
A Organização Mundial de Saúde recomenda de 2,5 horas a 5 horas de atividade física por semana.
Procure um profissional adequado para te auxiliar. A ciência mostra que atividade física auxílio na melhora e no controle da dor.
Seja ativo! Cuide-se!!