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Estresse no trabalho


O trabalho costuma ser um dos locais em que mais passamos as horas dos nossos dias. Ao mesmo tempo que pode ser um ambiente que traz realização e motivação, também é capaz de gerar estresse devido a cobranças, más relações com os colegas de profissão e entre outros motivos. Contudo, se o trabalho é um dos espaços que mais preenche o tempo de nossas vidas, o que podemos fazer para torná-lo um ambiente mais agradável e prazeroso para se estar? 

A mudança está dentro de nós e para que as situações tomem outro rumo, é necessário dar o primeiro passo. Este não precisa começar de forma radical, mas com pequenas ações como desejar um bom dia, ser mais empático para com o seu colega, não absorver cargas negativas e tentar introduzir mais agradecimentos no seu cotidiano.

A outra forma de deixar o dia a dia no seu trabalho mais leve e prazeroso é dedicar um tempo para se cuidar. Não deixe que na sua semana falte tempo para isto. Este cuidado pode ser realizado de diversas maneiras: lazer, terapia, acupuntura, massagem, conversar com um amigo etc. Não importa a forma, mas sim dar início a essa consciência, afinal, o cuidado conosco nos proporciona maior bem estar e permite que qualquer ambiente se torne mais leve, tranquilo e fácil de se estar.



Texto: Bárbara Castro Possidente  Fisioterapeuta CREFITO-3/265806-F

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