Yoga
Yoga é uma prática física que unifica corpo, mente e espírito proporcionando bem-estar e qualidade de vida. A aula de yoga é constituída por: * Entoação de mantras – sílabas, palavras ou frases que ao serem verbalizadas proporcionam estados mentais que acalmam e preparam o espírito para a prática e estimulam os pulmões para os exercícios respiratórios. * Pranayamas – exercícios respiratórios que promovem o aumento da capacidade respiratória proporcionando vitalidade e bem-estar. * Ásanas – posturas corporais que favorecem o alongamento e fortalecimento muscular, ativam glândulas, liberam hormônios, massageiam órgãos, restabelecendo a saúde integral. * Yoganidra – relaxamento profundo realizado após os Ásanas que equilibra os sistemas, assimilando todos os aspectos trabalhados durante a prática. * Meditação – técnicas que estimulam mudanças de consciência, proporcionando bem-estar, saúde e vitalidade. Duração de aula: 1h30min Faça uma aula experimental gratuita.
Yoga para Gestantes
A gestação é um período de grandes transformações físicas e psicológicas na mulher. O Yoga é uma técnica que pode ajudar a gestante a se adaptar ao seu novo corpo, mesmo que ele seja temporário. As técnicas do yoga podem trazer uma gama de benefícios, tanto para a gestante, quanto para o bebê. Nas seções de yoga, as gestantes trabalham os elementos tradicionais da técnica, como a respiração, postura, meditação, relaxamento, entretanto, todos esses elementos são adaptados para atender às limitações da gestante. Além disso, com as aulas de yoga, as grávidas desenvolverão resistência, força e flexibilidade, fatores bastante importantes na hora do parto, não só fisicamente, mas também mental e emocionalmente. Os exercícios de respiração ajudam na oxigenação da placenta e no relaxamento do útero, proporcionando um melhor ambiente intrauterino para o bebê.
Duração de aula: 1h30min
Faça uma aula experimental gratuita.
