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Mulheres Praticantes de Atividades Físicas

 

 

 

As Mulheres, desde os tempos mais antigos, sempre buscaram por informações e tratamentos relacionados a saúde. Com o passar dos anos isso só intensifica, e nos dias de hoje a busca por cuidados com o corpo só aumenta.

 

Sabemos que a prática de atividades físicas acarretam benefícios para nós mulheres, de modo geral, que se manifestam em todos os aspectos do organismo, desde a parte psicológica, como fortalecimento ósseo e muscular (já que por alterações hormonais temos uma queda brusca, podendo levar a uma osteopenia, osteoporose e sarcopenia).

 

O exercício físico pode ser considerado uma forma de lazer,  restaurando a saúde física e mental dos  efeitos estressores que vivemos no nosso dia a dia, como a rotina no trabalho e em nossos lares.

 

Dentre os inúmeros benefícios trazidos pela prática de atividades físicas , estão  a melhora do acúmulo lipídico, controle da hipertensão arterial, controle do diabetes mellitus, além de poder atenuar o estresse emocional crônico e outros fatores psicossociais relacionados às doenças cardiovasculares, até mesmo diminuir os sintomas da TPM, melhorando assim  auto- estima.

 

A produção de endorfinas, que advém do exercício, proporciona sensação de bem estar para nós mulheres, diminuindo os efeitos das alterações hormonais em nosso corpo. 

 

Na vida da mulher moderna essa prática é essencial, uma vez que a demanda de energia exigida para executarmos nossas multitarefas diárias é muito grande, em um corpo de contínuas mudanças, onde se torna indispensável manter um nível satisfatório de força, flexibilidade e resistência aeróbica. Por isso, movimente-se!

 

 

 

Texto por: Marianna Paffetti (Fisioterapeuta)
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